O Segredo da Autoestima: 5 passos revelados por Karine Danguy para você se reencontrar e viver com mais equilíbrio, amor e sucesso
- VOZ DE MS
- 22 de mar.
- 3 min de leitura
O site Voz de MS, em parceria com a terapeuta Karine Danguy, lança o projeto “Mulher Plena” — uma série de conteúdos especiais com dicas práticas para fortalecer a autoestima, equilibrar emoções e transformar vidas femininas de dentro pra fora.
Por Redação Voz de MS
Se você já se olhou no espelho e se sentiu desconectada de quem vê ali… este texto é para você.
Karine Danguy, terapeuta biossistêmica e especialista em desenvolvimento de pessoas, vem ganhando destaque no cenário do bem-estar emocional ao propor uma abordagem simples e poderosa: não existe autoestima verdadeira sem saúde mental.
Com mais de 13 anos de experiência, Karine ajuda mulheres comuns — mães, esposas, profissionais — a se reconectarem com quem são de verdade. E nesta reportagem especial, ela compartilha os 5 passos fundamentais para quem deseja construir uma autoestima sólida, saudável e duradoura.
1. Entenda: autoestima não é aparência — é identidade
“A maioria das pessoas acha que autoestima é se arrumar bem ou se sentir bonita. Mas autoestima começa no autoconhecimento”, afirma Karine.
Dica da terapeuta:
Comece se perguntando: Quem sou eu além dos meus papéis? Tente escrever, sem julgamentos, três qualidades suas que não dependem da aparência nem da aprovação dos outros.
2. Saia do ciclo da comparação
Karine foi vítima disso por anos: comparava sua trajetória com a dos outros e colocava em dúvida suas conquistas. “Me comparar me bloqueou. Me conhecer me libertou.”
Dica da terapeuta:
Sempre que perceber que está se comparando, troque a pergunta “Por que não sou como ela?” por “O que posso aprender com essa pessoa sem me diminuir?”. A comparação saudável inspira, não oprime.
3. Reconheça o que precisa ser curado
Segundo Karine, muitas mulheres deixam de se priorizar porque carregam dores antigas, traumas ou crenças que as fazem se sentir menos merecedoras.
Dica da terapeuta:
Observe padrões repetitivos em sua vida. Há relações que te esgotam? Situações onde sempre se cala? Esses são sinais de que algo interno precisa de atenção. A terapia é o caminho para essa escuta.
4. Pratique o autoamor — mesmo que ninguém esteja vendo
Autoamor não é se presentear em datas especiais. É se respeitar nas escolhas, dizer “não” quando necessário e cuidar da sua saúde mental como prioridade.
Dica da terapeuta:
Crie um pequeno ritual só seu: pode ser 10 minutos de silêncio ao acordar, um banho consciente ou escrever um diário de emoções. Pequenos gestos constroem grandes mudanças.
5. Cerque-se de mulheres que te levantam, não que te comparam
“Rivalidade feminina enfraquece o feminino. Quando aprendi a admirar outras mulheres, descobri o poder da coletividade”, diz Karine.
Dica da terapeuta:
Afaste-se de ambientes tóxicos. Busque rodas de conversa, grupos de apoio ou simplesmente fortaleça laços com mulheres que torcem por você. Juntas, vocês vão mais longe.
Transforme-se de dentro pra fora
Karine Danguy acredita que o sucesso começa com um coração em paz. Quando a mulher se cura, ela floresce — na família, no trabalho e em todos os seus papéis.
Se você está cansada de parecer forte e quer se sentir verdadeiramente forte, talvez o que esteja faltando seja o primeiro passo rumo a si mesma.
Projeto "Mulher Plena"
Por Voz de MS & Karine Danguy
Por um mundo melhor
Autoestima, consciência e poder feminino – de dentro pra fora.
Contato: Karine Martins Danguy
Clínica Essence – Deodápolis/MS
Telefone: (67) 99604-4595
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