O Segredo da Energia Emocional: 5 sinais que seu corpo dá quando está pedindo nutrientes — e como isso afeta sua autoestima e bem-estar

VOZ DE MS
7 de abr.
3 min de leitura

Por Redação Voz de MS

Projeto Mulher Plena | Etapa 2 – com Karine Danguy

Você sente cansaço constante, tem dificuldades para dormir, oscilações de humor ou falta de motivação? Pode parecer ansiedade, estresse ou até depressão… mas e se for seu corpo pedindo socorro?

Na segunda etapa do projeto Mulher Plena, a terapeuta Karine Danguy lança um alerta importante: sintomas emocionais nem sempre vêm da alma — às vezes, vêm da carência de vitaminas e minerais essenciais ao funcionamento do corpo.

“Insônia, desânimo e irritabilidade podem estar diretamente ligados à má nutrição celular. A mente sofre quando o corpo não está nutrido”, afirma Karine.

Hoje, mais do que nunca, precisamos falar sobre energia emocional — e entender que saúde mental também se constrói com equilíbrio químico.

O que você precisa saber antes de se diagnosticar

Segundo Karine, o problema é que muitas mulheres estão sofrendo silenciosamente por falta de informação. Vivemos em uma cultura medicamentosa, mas desinformada. Somos ensinadas a tratar sintomas com remédios, mas não a investigar as causas reais.

“Alimentação desequilibrada, estresse, ciclo menstrual irregular, genética ou uso contínuo de medicamentos podem interferir diretamente na absorção de nutrientes”, explica a terapeuta.

5 sinais de que seu corpo pode estar pedindo socorro nutricional:

1. Insônia

A falta (ou excesso) de vitamina D, B6 e B12 pode interferir diretamente na qualidade do sono. Nas mulheres, esse impacto é até 10x maior durante o ciclo menstrual.

2. Irritabilidade

Alterações constantes de humor podem ser resultado da deficiência de vitamina B6, ácido fólico e magnésio — nutrientes que participam da produção de serotonina, hormônio ligado ao bem-estar.

3. Desânimo

Quando há carência de B12, D3 e ferro, o corpo entra em fadiga crônica, a imunidade despenca e sintomas como falta de energia, humor baixo e queda de cabelo se intensificam.

É comum confundir esse quadro com depressão.

4. Ansiedade

Deficiências de ferro, zinco, ácido fólico e aminoácidos como triptofano e glicina comprometem a regulação emocional e aumentam a vulnerabilidade a crises de ansiedade.

5. Diagnósticos emocionais imprecisos

Antes de assumir que está deprimida ou ansiosa, Karine orienta:

“Investigue os níveis de vitamina D, B12, complexo B, zinco, ferro, glicose, insulina e função da tireoide. Muitos desses sintomas se confundem com quadros psíquicos, mas têm base bioquímica.”

Mensagem final: o que você sente pode ser físico, e tem solução

Essa abordagem ainda é pouco discutida e muitas vezes criticada. Mas a verdade é que alimentação e suplementação corretas podem ser grandes aliadas na prevenção e no tratamento de sintomas emocionais.

“Suplementar não é modismo — é autocuidado consciente. Corpo bem nutrido pensa melhor, sente melhor e vive melhor”, reforça Karine.

E se você se identificou com algum desses sintomas?

Caso você esteja enfrentando sintomas como insônia, ansiedade, irritabilidade ou falta de energia, a recomendação é clara: procure ajuda profissional.

Esse é o primeiro passo para uma saúde emocional plena, e você merece viver em equilíbrio com o seu corpo e sua mente.

Sobre Karine Danguy

Terapeuta biossistêmica, consteladora familiar, gestora de RH, especialista em desenvolvimento humano e speaker em comunicação interpessoal. Atua há mais de 13 anos ajudando mulheres a resgatarem sua autoestima, saúde emocional e propósito de vida por meio de uma abordagem integrada entre corpo, mente e alma.

Contato profissional

Clínica Essence – Deodápolis/MS

Instagram: @karinedanguy

Facebook: Karine Danguy – Clínica Essence

WhatsApp/Telefone: (67) 99604-4595